52攻略

首页 > 生活健康 > 生活常识 / 正文

男人寿命短,常见这6个特征,若你一个也不占,说明跟长寿有缘

Weave 2020-09-09 生活常识

长寿是人类自古以来就一直在追求的一件事,人人都希望自己是那长寿者中的一员,可这毕竟是很多年后才能验证的事,不可测的因素有很多,虽说如此,如果是寿命长的人其实也是有迹可循的。

男人寿命短的6个特征,若你一个都不占,那么可能就更易长寿

1、腰围大

我们说腹型肥胖危害更甚,就是因为腰围粗,则内脏脂肪多,容易患上高血脂,糖尿病等慢性疾病,人的寿命自然也就会缩短。

2、过早出现白发脱发

如果才刚到40岁,就已经两鬓花白,头发脱落的厉害,那么就说明可能是肝肾出了问题。肝藏血,主毛发,肝血充足,头发才会乌黑茂密,如果肝肾亏虚,那么就会早生白发,头发也变得爱掉。

3、腰背酸疼

腰是肾之府,如果一个人肾气不足,就会总是感觉腰酸背疼,精力不济,肾不好,肾精亏损,那么寿命也就会受到影响。

4、睡眠差

如果总是失眠多梦,或是易惊醒,那么这样就会导致睡眠不足,没有一个良好的睡眠,身体各项机能不能得到很好的恢复调整,就会让身体免疫力降低,五脏六腑出现损害,时间长了,自然就容易生病,难以长寿。

5、脾气大

脾气大的人肝火旺,怒则伤肝,时间长了会导致肝气郁结,容易诱发肝病。而且脾气暴躁还会导致内分泌系统发生紊乱,这样就会导致身体抵抗力下降,就会影响寿命。

6、牙齿不健康

牙齿是我们咀嚼食物的主要工具,我们是否能吸收足够的营养,关键就要看牙齿是否可以将食物充分研磨粉碎,牙不好,吃什么就不香,就不能正常吃东西,身体摄取不到足够营养,就容易变得虚弱爱生病。一般长寿的人都是牙齿比较好的,如果在80岁后还拥有20颗以上的牙齿,可以正常吃饭,那么就很容易长寿。

想要长寿,就要做好几件事:

1、饮食要均衡

饮食搭配合理,营养全面,注意水果和蔬菜的补充,保持体内脂肪酸的平衡。因为我们日常饮食中大多数食用油都是含饱和脂肪酸,所以就要适当补充不饱和脂肪酸,它存在于深海鱼和苏子油等食品中,这样有助于延长寿命。

2、多喝茶,少喝饮料

因为茶叶中含有一种物质叫儿茶酚,它可以保护身体细胞,阻止有害蛋白质在身体里堆积,维护细胞的健康活力,可以降低心脏病和中风的几率。每种茶都有不同的养生功效,可以按自己的身体情况和季节来选择。多喝淡茶,少喝饮料才是好的养生方式 。

3、生活有规律

养成良好的睡眠习惯和规律,是健康的基本保证,早睡早起才有利于长寿。

4、坚持运动

运动是最简单有效的养生方式,它可以让你的免疫力得到大大的提升,增强抗病能力,祛除体内湿气,培本固元,提升阳气,这样寿命也就会延长。

5、心态要好

人生不如意之事十有八九,所以学会调节情绪非常重要,养生关键在于养心,心态好了,那么就是健康的助推剂,人也就不易生病,自然活得长久。

Tags:

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
搜索
网站分类
标签列表