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尿酸高的4个表现,谨记“少吃3物,多做3事”,痛风不来扰

Weave 2020-09-09 生活常识

正常情况下人体每天都会生成一定量的尿酸,而尿酸的生成量跟代谢量应该保持持平,但是若尿酸含量过高,会对身体造成伤害。对高尿酸大家应该都不陌生了,提到它我们就会想到痛风,这种痛只有经历过的人才能明白,可谓是多么痛的领悟!只要招惹上就需要及时的去调节,否则身体所要承受的痛苦也比较多,比较容易引发的问题就是痛风,或者是损害肾脏了。

尿酸高的4个表现,谨记“少吃3物,多做3事”,痛风不来扰

表现1:关节疼痛

尿酸升高的情况下,身体异常症状会比较明显,例如关节部位的疼痛可能和尿酸过高有关。因为在尿酸浓度升高时,可能会形成结晶,对关节、骨骼等造成刺激,因此会出现关节和骨骼的疼痛感,这些都和尿酸浓度升高有关。

表现2:身体浮肿

很多人在尿酸水平过高时会有身体水肿现象,如果睡觉过程中发现身体浮肿,有可能是尿酸水平过高,此时水分无法及时排泄出来,可能就会有身体浮肿现象。

表现3:突然少尿或无尿

尿酸结晶沉积于肾脏,可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处,造成急性尿路梗阻,会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状,所以,一旦出现这类情况,也要警惕尿酸高了。

表现4:腰部酸痛

在尿酸过高的影响下很多部位会产生特殊信号,如果经常性感觉到腰部疼痛,有可能是尿酸过高引起。很多人尿酸盐持续堆积,这些结晶体没能够通过尿液排泄的方式及时排泄出来,还可能会形成肾结石。

谨记“少吃3物,痛风不来扰

少吃高糖食物

糖分是痛风患者的"一大天敌"。若短时间内摄入大量的糖分,会使尿酸水平升高,易诱发痛风的发生。高糖类食物的热量也高,易增加体内脂肪含量,诱发肥胖,使嘌呤代谢紊乱,诱发痛风或并发症。

少吃酒

酒精的中间代谢产物乙醛是有毒物质,会对肝脏细胞造成不可逆的影响。此外,酒精同样可能升高合成嘌呤的底物,从而升高最终血尿酸的生成量,酒精的代谢会大量生成乳酸,乳酸会抑制尿酸的代谢,这等于是升高进来的尿酸而减少出去的尿酸,对血尿酸的影响较大。

少吃白油

有很多老人喜欢炸猪油,这是为了储藏猪油,把冷却的猪油冷藏起来,以后可以用来炒菜。其实这是一种不好的习惯,因为主要属于多饱和脂肪酸,对于我们的身体健康没什么好处,如果长期食用的话,可能会引起血管硬化,尿酸过高。

谨记“多做3事”,痛风不来扰

多运动

远离痛风,合理的运动也十分重要。合理的运动能够促进尿酸排泄,对控制高血压、高血糖和高血脂也有一定的作用。

多吃碱性食物

经常吃碱性食物可中和体内部分尿酸,并且经起到碱化尿液的作用。适当的碱化尿液能预防尿酸盐结晶在尿道、肾脏中的形成,对于防止肾结石有一定效果。并且碱性食物还能中和体内尿酸值,降低血尿酸浓度。

多饮水

尿酸会跟随尿液的排泄而排出体外,对于痛风病人而言,适当的增加饮水可以帮助尿酸的排出,减轻高尿酸的水平,帮助减轻或缓解痛风的发作。

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