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长期喝粥、吃面是养胃还是伤胃?很多人搞错了,难怪胃病迁延不愈

Weave 2020-09-09 生活常识

经常会听到有人开玩笑的说自己有个橡皮胃,多也能装,少也能挨,但是这样饥一顿饱一顿的对待我们的胃,哪怕它再强大,也是禁不住折腾的。时间长了就会给它带来长久的伤害,导致胃病的产生。

所以说胃病的发生主要是和暴饮暴食,饮食不规律,还有压力过大有关。而我们都知道胃病“三分靠治七分靠养”。想要胃变好,养胃是关键,那么如何养胃呢?

人们首先想到就是喝粥或是吃面条,其实这种养胃方法是错误的。如果长期通过喝粥或是吃面条来达到养胃的目的,可能养胃不成反而起到伤胃的后果。

为何长期喝粥、吃面会伤胃?

粥和面条,并没有多少营养价值,主要成分就是糊化的淀粉,里面蛋白质含量很低,脂肪几乎没有,好处就是容易消化。听到这可能就有人会说了,容易消化就会减少肠胃负担,那不是正好对胃好吗?

听上去是对胃有一定的好处,但是我们的食物进入胃部后,虽然需要耗费胃一点力气,但是都是在胃的正常工作强度之内的,并不需要胃进行更多的休息。

所以粥和面条更适合消化不良或是大病初愈的人来喝,要是你大鱼大肉过后,胃口下降,需要来点清淡的饮食,那么粥也是不错的选择。如果不是这些情况,还是坚持长期喝粥,那么身体缺乏必要的营养,健康就会出现问题,你的胃当然也会不开心。通过喝粥或是吃面条来养胃,可以说只能解近愁而很难解远忧。

而且喝粥还会刺激胃酸的分泌,所以如果是胃酸过多的人,喝粥反而会伤胃,甚至还会产生反酸现象,导致胃病加重。

即使对于肠胃功能正常的人而言,我们也不建议长期喝粥,因为粥容易消化,不需要胃出多大力,长此以往会导致胃功能减弱,要是再吃比较难消化的食物,胃就会难以消化,导致不适。

除了粥和面条不养胃以外,馒头,面包还有各种饼干,吃多了也会伤胃,导致胃胀反酸。而且很多面包都会添加不少油盐糖来制作 ,所以吃多了不仅会让你的胃反酸,还会让你发胖。哪怕是养胃饼干,也含有大量的油脂,根本达不到养胃的作用,所以还是少吃或是不吃的好。

生活中做到这3点,才是养胃好方法:

1、做好饮食调理

避免吃生冷,坚硬,或是太过粗糙的食物,要以富营养,软烂,新鲜和清淡的食物为主。如果胃寒疼痛的人可以多吃羊肉等温热的食物来驱寒,此外银耳,枸杞,核桃,大枣等也不错。

如果要服药,要注意说明,看是饭前服用还是饭后服用,避免刺激到胃黏膜,让胃疼加剧。吃饭要细嚼慢咽,饭后半小时不要做剧烈运动。

2、饮食要有规律

吃饭要养成定时按量的规律,每顿饭只吃七八分饱,万不可暴饮暴食,这样最伤肠胃。

3、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁不仅会伤肺,而且会通过血液循环进入到胃部,引起胃黏膜下的血管收缩,导致胃黏膜缺血,发生痉挛,降低胃黏膜对胃酸的抵抗力,从而容易形成胃溃疡。

酒精会让胃黏膜屏障遭到破坏,从而使得胃酸,胃蛋酶或多或少的侵蚀到黏膜,造成胃黏膜水肿充血,发生溃烂,甚至导致出血。

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