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脾虚生百病?提醒:若身体出现这6个表现,该尽快补脾通气血了

Weave 2020-09-09 生活常识

脾虚是一种亚健康的表现,虽然暂时看不出会给身体带来什么大的伤害,但是时间长了,就会影响消化功能,导致气血不足,身体里面水运运行受阻,那么身体就会有失血,营养不良,痰湿等表现。

所以脾虚对于身体健康还是有着很大危害的,轻则会让你疾病缠身,重则还会让你提前衰老,寿命受损。正可谓脾虚生百病,大家一定要重视。

那么如何才可以知道自己是否脾虚呢?如果身体有了这几种表现,那么就是说明你的脾脏运化能力虚弱了,应该及时补脾了。

脾虚常见6个表现

1、食欲下降

当一个人脾胃虚弱时,脾胃运化能力受到影响,就会不思饮食,食欲明显下降,吃进去的食物也不易消化和吸收。只有及时调理好脾胃,才能吃嘛嘛香。

2、舌苔发黄,厚腻

健康的人舌苔厚薄适中,不会太湿也不会太干,如果舌苔厚腻,进食就会感觉不舒服,要是还伴有颜色发黄,那么就是脾虚的表现了,因为脾主运化,脾脏运化不好,则体内水分,气血运行也会出现异常,从而导致舌苔厚腻发黄。

3、腹胀

脾胃虚弱的人,消化功能也会不好,吃进去食物后,消化速度会很慢,还容易产生大量的气体,导致出现腹部胀气的现象。所以当你总是饭后腹胀,那么就要考虑是否是因为脾虚所致。

4、大便不成形

脾虚之人,体内湿气重,而湿气重,水湿运化能力就会比较差,体内湿气不能很好的排出,在体内不停的堆积,就会影响到大便的干燥程度,大便会变得溏稀,或是不成形,容易粘在马桶上无法冲干净。

5、四肢发冷,爱出虚汗

有些人即使不是在冬天,也会出现手脚冰凉的现象,而且不分冬夏还爱出虚汗,导致这种现象的出现,关键就是因为脾虚所致,脾虚,则人体内的中气亏损,从而气血供应不足,水运出现失调,身体就会感觉虚冷。

那么处于四肢末端的手脚就会首当其冲,表现明显。所以一旦发现自己总是爱出汗,而且伴有身体冰凉的现象,那么就是身体提醒你要补脾了。

6、久病不愈

脾虚之人,身体免疫力也会下降,既然身体抗病能力差,自然总是容易生病,虽然是经常有感冒,胃不舒服等小毛病,但是就是反反复复,迁延难愈,此时就要看看是不是脾虚导致的了,要找对病因,才能有效治疗。

脾虚之人生活中如何调理呢?

首先要注意饮食调理,千万不可通过节食来减肥,应该吃好一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,多补充优质蛋白质,营养要均衡,少吃辛辣刺激的食物。

其次要注意保暖。天气再热,也不要总是吹空调,因为我们的脾胃喜温厌寒,如果长期呆在温度比较低的环境下,就会导致身体的水运能力下降,脾胃也受到牵连,尤其是要注意做好腹部保暖工作。

最后是要多运动,运动可以加快新陈代谢速度,促进血液循环,出汗排毒,有利于改善脾虚现象。

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