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不论男女,45岁后,若饭后没这4个表现,说明胃很健康,易长寿

Weave 2020-09-09 生活常识

长寿是自古以来人类的追求,虽然长寿取决的因素很多,先天因素,后天保养都要依靠,但是我们的胃在里面也扮演着不可或缺的角色,胃在某种程度上也是决定寿命长短的一个因素。

俗话说“胃好,人长寿”,胃是后天之本,为什么这样说呢?

因为胃是身体气血的来源,与身体的其他器官组织之间有着密不可分的联系。如果胃不好,那么不论毛病大小,都会影响到身体吸收营养,如果缺少营养,那么气血就会亏虚,身体运转就得不到能量的强有力支持,身体健康就会受到影响。

所以说,想要长寿,就得拥有一个好胃,尤其是当过了45岁之后,进入“生命高危期”。这个时期,多种疾病容易集中爆发,脾胃的健康就更加重要。那如何知道自己的胃是否很健康呢?饭后的一些表现可以反映出来。下面我就给大家具体聊一聊。

饭后没有这四个表现,说明胃很健康,也就更易长寿。

1、饭后反复打嗝

饭后打嗝一般比较常见,如果是吃饭时吞进了大量空气,或是边吃饭边说话就可以造成此种现象。但是这种现象偶尔出现一次,是正常的,要是总是在饭后反复打嗝,而且持续时间又长,那么就有可能是因为胃动力不足导致了消化不良引起的,也有可能是浅表性胃炎造成的,总之,需要引起重视。

2、饭后腹胀,胃疼

吃饭多了有可能会腹胀,但是在没有多吃的情况下,经常感觉腹胀,还伴随屁多,那么就可能是脾胃虚弱造成的了。

因为脾胃虚弱会让消化液减少,这样就会影响食物的消化,如果食物长时间停留在扬胃中,就容易让细菌过度分解从而产生废气,造成屁多的现象。

还有就是如果饭后二小时出现胃疼,肚疼的情况,排除腹部受凉,吃的食物不对的情况,即使吃苏打饼干或是面包也无法缓解,那么就要多加留意了。

3、饭后二小时出现口臭

因为通常情况下,食物消化需要二到三个小时的时间,如果胃不好的人,食物残渣会更长的时间停留在胃中,这些残渣会在胃内发酵产生气体,然后生成的气体上逆,通过食道反流出来,就会形成一股臭味。

要是胃部还有感染幽门螺旋杆菌的人,那么口臭情况就会更明显了。

4、饭后马上有便意

有些人吃完就去跑厕所,被大家说为直肠子,其实这是肠胃功能差的表现。因为吃进去的食物对肠胃产生刺激,让肠胃蠕动过度,胃还没有将食物和水分全部消化,粪便内含水多,容易拉肚子,所以这类人一般都比较瘦,是大家眼中的易瘦体质,怎么吃都吃不胖。

像这类人平时可以吃些乳酸菌类的食物,少吃辛辣刺激的食物,避免对肠胃造成更大的刺激。

如果胃不好,那么日常生活中就要注意调理肠胃

1、注意保暖

我们的胃喜温厌寒,所以平时要注意腹部保暖,不要让胃受凉,吃热食,喝热饮,不可贪凉吃生冷食物。

2、饮食要有规律

宁可吃少不可吃撑,每餐只吃七八分饱,不要暴饮暴食,吃饭要定时按量,饥一顿饱一顿都会对胃造成伤害。

3、睡前不吃宵夜

睡前三小时最好不要在吃东西,如果离睡前吃得太近,会导致食物不能充分消化,胃的压力加大,容易导致胃功能发生紊乱。而且还会造成胃疲劳,胃动力下降,胃胀,胃疼,甚至影响睡眠。

总之,保护好我们的胃是很重要的,只有胃功能强大,食物才能吸收好,身体也就会更健康,那么也更容易长寿。所以你有以上表现的话,那么就要及时进行调理了。

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