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深圳演讲口才:你有演讲焦虑症吗?告诉你彻底的突破方法!

Weave 2020-09-09 社交
你是否有演讲焦虑症?
  • 你害怕当众说话,心慌,手足无措,声音发抖。

  • 你总是刻意回避人多场合的发言。

  • 对于上台演讲,你的内心十分抗拒,你抗拒的不是上台,而是表现糟糕的自己。

  • 你最焦虑的状态是面对老板和权威人士发表讲话。

  • 需要发言的时候,对你的内心是一种煎熬和折磨,常常是几句话慌张结束发言。
    ……

    这些都是演讲焦虑症的表现,你可能也听过很多突破演讲焦虑症的办法,比如深呼吸、自我暗示、把听众当白菜、告诉自己不紧张等技巧。

    你所知道的这些方法,可能有一些对你的紧张焦虑情绪有一点点缓解,但是大多时候你还是为紧张焦虑情绪所困扰,由这种情绪束缚了自己,导致思维没有展现的空间。


    为什么我们知道那么多解决焦虑的方法,还是没办法突破?因为大多数技巧都只是起到压制焦虑情绪的作用,首先我们要了解,焦虑是一种情绪,你想去压制它,就好像一个气球,你的每一次压制,都在往气球里充气,达到一定度,气球就爆了。突破焦虑,唯有化解。

    有人会说,恐惧这个东西是没办法克服的,是的,它没办法克服,但它能化解。这是两个不同的概念,也是两种不同的解决恐惧的方式,一个治标,一个治本。

    “克服”恐惧,恐惧还在你心里,只是被你压制了,而“化解”是让恐惧尽然的释放出来,再转化它,让它慢慢在你心中消散,让本来有力量的真我活出来。参加胡焱乔老师的《高维演说智慧》(原课程名为全息演说智慧)课程的同学们,都发出一句感叹:“当内心不再有恐惧,这种轻松自在的感觉真的很棒!”
    在这里,我要给大家四点建议:

    1、不要逃避

    逃避会让焦虑情绪永远主宰你。因为焦虑,你会有意识的躲开各种发言场合,到了不得不讲的那一刻,你畏畏缩缩的表达就会让同事、领导、客户们不知所云。


    长此以往,你会发现,焦虑只增不减,你的能力一直有天花板,你没办法创造更大的价值,事业发展上也屡屡受挫,这种逃避的行为对你的职业生涯或者社会生活产生的影响都极其不利。

    你越害怕,越要去挑战!抓住任何一个可以锻炼讲话的机会,不用担心自己讲不好,先突破“敢”,再训练讲好。放平心态,讲砸一百场,第101场就是你的主场了。



    2、早点行动
    随着一个人的身份、地位拔高,会被更多人关注一言一行,所以一定要趁早突破自己。当你逃避紧张,逃避表达,就是在逃避成长的机会。

    前两天有一位报名的东莞学员是2018年1月9日加微信咨询课程的,因上台恐惧影响工作,但当时并未下定决心突破演讲口才,没报名学习,认为通过自学改进一下就能解决问题。

    随着职业的发展,现在晋升到公司管理层了,发现当众演讲还是恐惧大脑一片空白,两年多之前没解决的问题还在,甚至愈发严重,才终于下定决心报名国庆强化班课程学习。
    人生该走的路,一米都少不了,该突破的问题,一个都逃不掉,当你侥幸逃过一次,下次会有更大的坑在等你往下跳。早点行动,趁早改变。


    3、简单相信
    “老师,我这个年龄学习,还来得及吗?”“老师,我这二三十年的性格可以改变吗?”“老师,演讲真的可以学好吗?”

    ……

    经常有同学在参与学习之前问我这些类似的问题,我想告诉大家:“任何时候改变都不晚,前提是要对自己有信心!”当你自己都不相信自己,那么在学习过程中必然做不到全力以赴。
    智狼邦见证了很多同学,在参加了三天两夜强化班之后,就完全突破,迎来生活中一个全新的自己,这些改变巨大的同学,都有一个共同点,就是简单的相信。有时候,太多的顾虑反而会变成我们的障碍,导致我们更放不开。所以,相信自己可以改变是前提,后面的就交给专业人士吧!

    4、突破舒适区
    每个人总有自己习惯待的位置、习惯扮演的角色、习惯做的事,也就是我们的舒适区。

    一旦某些事有悖于这些习惯,我们就会陷入恐慌,不敢下决心走出去,因此很难突破舒适区。

    所有的问题来源,都是由于我们过于依赖舒适区。

    我们会过于习惯舒适区,并把自己局限在这个区域内。停留在某个特定的状态中,“舒适”固然是舒适,但是带来的会是思想上的懒惰,行动上的停滞,作风上的懈怠。

    就像上台演讲、当众讲话,如果不逼自己去突破、去练习、去适应,就永远不会表现好,永远都会焦虑。

    突破舒适区,你才会知道自己有多厉害。

    演讲是语言智慧的显现。演讲从小的层面说,是上台讲个话,从大一点的层面来说,是为人处事,而从人生的层面来说,是思维格局、高度的体现!

    学好演讲,它不是单纯学几个技巧、方法,而是打开和拔高我们的思维,找到我们内心那份隐藏的力量和自信,训练我们爱与欣赏的能力,让我们了解到人性的需求,真正懂得情绪管理,这不仅是管理自己的情绪,且能轻松调动他人的情绪。

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