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产后奶水不足,闺蜜教我多喝这道汤,每天一大碗,下奶又不发胖!

Weave 2019-09-14 最新文章

我一直认为母乳是为自己孩子量身准备的食物,是任何奶粉都比不了的,所以,从怀孕开始,我就做好了要母乳喂养的准备,也一直非常有信心可以成为一个合格的“奶牛”。但是,不知道是什么原因,产后奶水一直不足,宝宝吃得非常费劲,而且还吃不饱。为了尽快有更多的母乳,婆婆每天都会炖各种汤给我喝,鸡汤、鱼汤、鸭汤、排骨汤基本上每天都有,老一辈总认为要吃好的才有奶水,不过效果并没有很好,反而使我胖了好多。闺蜜比我早2个月生的孩子,是一个十足的大“奶牛”,才2-3个月的时间,冰箱里已经存满了母乳,而且身材恢复得特别好,1米65,体重保持在100斤左右,我像她取经吃什么下奶,她推荐我多喝丝瓜蛋汤,下奶又不发胖!

听闺蜜说丝瓜下奶,我特意去网上查了下资料,没想到丝瓜还是个不可多得的好食材,它是所有瓜类中营养最丰富的一种,含有大量的B族维生素和维生素C,常吃可以延缓皮肤老化,使皮肤越来越细腻水嫩,所以,丝瓜还被美誉为“美人水”。另外,丝瓜也确实有下奶的功效,其中能起到催乳下奶的是丝瓜中的丝瓜络,它具有通行经络、凉血解毒的作用,将丝瓜络和鸡蛋一起煮汤,就可以起来催乳的作用。除此之外,丝瓜还具有利尿作用,有利于产后身体多余的水分排出,帮助宝妈恢复身材,这也难怪闺蜜产后身材恢复得那么好。

如果宝妈们出现产后奶水不足,可以做些丝瓜蛋汤来喝,下奶又不发胖!我自己平时做过两种不同方式的丝瓜蛋汤,一种是不炒丝瓜,直接下水煮;另一种是先炒丝瓜,再煮汤,我个人比较喜欢喝第二种,放点蒜头和丝瓜一起炒,口味醇香清淡,每次我都能喝一大碗,现在奶水也越来越多了。

下奶汤-丝瓜蛋汤

准备食材:丝瓜1根,鸡蛋2个,蒜头2瓣.

做法

1、先将丝瓜清洗干净去掉外皮,再斜刀切成块;蒜头用刀拍扁备用;鸡蛋打入碗中,加少量的盐搅拌均匀。

2、锅中加入少量的食用油,油热先下入蒜片,炒香后,再倒入切好的丝瓜。

3、待丝瓜炒至微微发软后,加入一碗清水,煮开后,倒入鸡蛋液,待鸡蛋液凝固,加入适量的盐、鸡精,即可出锅。

丝瓜蛋汤的做法非常的简单,可以说不需要任何的技术含量,随便一做,口味清香,下奶不发胖,还很解油腻哦。

小太阳妈咪有话说

1、炒丝瓜时,一定要放蒜头,这样煮出来的汤才会更香。

2、不喜欢吃口感太软的丝瓜,可以把丝瓜炒好后先盛出来,待水煮开后,再放入丝瓜,倒入鸡蛋液。

如果在产后出现奶水不足的情况,宝妈们不要灰心,只要坚持给宝宝哺乳,保持好心情,多喝汤,奶水就会慢慢追上来的,平时可以试一试丝瓜蛋汤,好喝简单,下奶还不发胖。

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