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一天当中,这三个时间血糖最易“升高”,得提高警惕了

Weave 2019-08-14 最新文章 评论

提到血糖问题,许多糖尿病患者敏感的神经便会被挑动,控制血糖对于“糖友”们而言意义非凡。人体作为一个十分复杂的有机体,各组织器官均在动态平衡的环境下实现着各自的生理功能,而血糖水平也并非一成不变,一天当中的血糖变化更是经历“几升几落”,需提高警惕。

哪几个时间血糖最易“升高”?01早上七点

每天早上七点大多是人们起床的时刻,经过较长时间的睡眠,此时人体的新陈代谢开始逐渐恢复正常,糖皮质激素、生长激素等具有抗胰岛素作用的激素分泌量也会有所增加。在此时间,人体血糖水平也会出现小幅度的升高。为了避免因清晨血糖升高给人体带来不利影响,早餐食物应尽量选择一些升糖水平低、饱腹感强的,可多用粗杂粮替代精米、精面做为主食,适当增加果蔬类食物在早餐中的占比。与此同时,在吃早餐时也应注意控制速度,切勿吃得过快导致血糖加速上升。

02上午十点

上午10点是人体神经兴奋性最高的时间,受机体激素调节影响,肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌效率也会大大提升。而这两种激素对胰岛素都具有一定的拮抗作用,在这两种激素的作用下,胰岛素作用被减弱,容易导致人体血糖在此时间出现升高情况。

03中午十二点

下午1点大多是人们吃完午饭进行午休的时间,此时人中午吃进去的食物大多已经经由消化系统消化吸收,自然而然会出现血糖升高的情况。下午1点左右血糖升高情况不仅可以反映胰岛β细胞对糖代谢的储备和代偿功能,还可以由此看出脂肪肌肉组织对胰岛素的敏感性究竟如何。并且,对于多数2型糖尿病患者而言,下午1点血糖水平的监测甚至比空腹血糖更为重要。2型糖尿病患者空腹血糖可能并不高,但由于该类型糖尿病患者的胰岛素分泌功能已经出现受损情况,受高糖刺激后大多反应较为迟钝,极易出现餐后高血糖。

了解一天当中哪几个时间血糖最易“升高”,对于糖尿病患者日常控制血糖水平而言尤为重要。为了避免在这几个时段中血糖水平升高过多对人体形成伤害,在相应时间段内应多加注意,提高警惕。

本文引用自宝迪健康科技  2019-07-30

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