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糖尿病早饭应吃这4类食物,稳定全天血糖,保证一天营养

Weave 2019-08-14 最新文章 评论

中国人早餐习惯比较喜欢吃油条,包子,粥类的这些食物,但这些食物都是高升糖的食物,很不适合糖尿病人食用。下面介绍一些适合糖尿病作为早餐的食物。

牛奶、酸奶

牛奶应选择纯牛奶更好的是低脂牛奶,不要选择有其他配料的奶制品,在买牛奶的时候可以看下配料表就名表了。

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品属于高营养低糖类食物,很适合糖友早上食用,及补充了蛋白质,有提高了身体摄入的营养指标,有不会出现血糖高的问题。

蔬菜、蘑菇、木耳菌藻类

早上吃一定量的蔬菜,既能提供微量元素又能对一整天的血糖起到平稳的作用,蘑菇、木耳菌藻类含有多糖营养物质充足,尤其对血糖有很好的调节作用,并且对血脂、血压以及并发症都有好处。

粗粮、杂粮

糖尿病人要少吃精米精面类食物,对血糖控制十分不利,平时建议主食以杂粮为主,既能提高营养又能延缓血糖的上升。


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